De gemiddelde mens krijgt tegenwoordig op één dag meer informatie te verwerken dan onze grootouders in een hele maand. Meldingen, breaking news, reclames, meningen, podcasts en eindeloos scrollen: een voortdurende stroom van prikkels strijdt om onze aandacht en belast ons zenuwstelsel.

Het menselijk brein is niet geëvolueerd voor een onafgebroken informatiestroom. Onderzoek laat steeds opnieuw zien dat overmatige prikkeling invloed kan hebben op onze aandacht, ons geheugen, stressniveau, slaapkwaliteit, emotieregulatie en mentale vermoeidheid. Zelfs wanneer we denken dat we uitrusten, zijn velen van ons nog steeds informatie aan het consumeren.

De reset waar veel mensen naar zoeken, draait daarom vaak niet om méér toevoegen, maar om terugkeren naar de basis: stilte, natuur, vertraging, echte gesprekken of eten zonder scherm.

Van Vex King – Brits-Indiase schrijver, mindset-coach en ondernemer, vooral bekend van de internationale bestseller Good Vibes, Good Life.